TIPS
调节“情绪钟”之神器
TIPS调节“情绪钟”的“减压24式” 关于情绪调节的具体方法，想必大家顺口都能说出很多了，比如深呼吸、自我暗示、转移注意力、改变认知改变情绪等等。这里，针对大家复习过程中不可避免地都会面临巨大的压力，给大家介绍一个“减压24式”，希望对大家有所帮助。
A(appreciation)——接纳：接纳自己接纳人，避免挑剔免伤神B(balance)——平衡：学习娱乐巧安排，平衡生活最适宜C(cry)——哭泣：伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀D(detour)——变通：碰壁时候要变通，无须撞到南墙头E(entertainment)——娱乐：看看电影听听歌，松弛神经选择多F(fear not)——无畏：正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳G(give)——给予：自我中心限制大，关心他人展胸怀H(humor)——幽默：戴副墨镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福I(imperfect)——不完美主义：世上谁人能完全，尽力而为心坦然J(jogging)——跑步：跑跑步来爬爬山，真是赛过食仙丹K(knowledge)——知识：知多一些头脑清，无谓担心全减少L(laugh)——大笑：每天都会笑哈哈，压力面前不会垮M(management)——管理：不怕多却只怕乱，时间管理很重要N(no)——学会说不：适当时候要讲不，不是样样你都行O(optimistic)——乐观：凡事要向好处看，无须吓得一头汗P(priority)——有重点：先后轻重细掂量，取舍方向不难求Q(quiet)——静心：心乱如麻自然慌，心静如水自然安R(reward)——奖励：日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记S(slow down)——放松：坐下停下喘口气，不必做到脑麻痹T(talk)——聊天：找人聊聊有人听，被人理解好开心U(unique)——独特：人比人会气死人，自我突破最要紧V(vacation)——度假：放放假或充充电，活力充沛展笑脸W(wear)——穿着得体：穿着打扮用点心，精神焕发心情好X(x-ray)——探索：探寻压力的源头，对症下药有计谋Y(yes,I can)——我能：相信自己有潜能，勇往直前步青云Z(zero)——从零开始：从零开始向前看，每日都是新起点！
此外，自考成功的关键在于找到正确的途径，如果你在监考前发现备考吃力，信心不足，不妨反省一下自己复习思路，以下自考考前必备锦囊供您参考哦！
必备“锦囊”：给大学自考生
第一，把学校里的课程摆在首要位置，报名自考时尽量将其与学校的期末考错开。
第二，在考前熟悉自考历年真题非常必要，自考跟我们以往碰到过的试题完全不同，熟悉自考出题模式很有益处。
第三，复习时遇到解决不了的问题，可以上学校图书馆或者上网查阅一下资料，实在不行请教老师也行，只要态度诚恳，大学里的老师一般都不会拒绝陌生学生的请教。
最后
预祝同学们顺利通过考试！
加油！
